Пп-попаданка. Пресс для принцесс (СИ)

Впрочем… не маг ли говорил, что я вношу в его жизнь свежую струю? Вот пусть и радуется, что этот поток не иссякает!

29. Волнующие известия

Как только костюмы были готовы, мы полным составом клуба “Пресс для принцесс” отправились в рощу на первую групповую тренировку по фитнесу. Причем первую не только в Виденсе или в Далатее. Во всем Астралисе, зуб даю.

Представляю, как это выглядело со стороны — группка женщин во главе с вооруженным эльфом в самую рань бодро шагает за городские стены.

Караульные проводили нас о-очень долгими взглядами.

Пока Фалеон, войдя в роль нашего охранника, оглядывал пространство за рощей, принцессы скинули свои платья, оставшись в спортивных костюмах вместо исподнего. Ну точно Золушки наоборот…

Вот только для того, чтобы отыскать своего принца, а прежде — суметь влезть в хрустальную туфельку, нужно было немного попотеть.

Я без труда отыскала небольшую поляну и выставила дамочек в ряд. Для разминки, заминки, растяжки и некоторых упражнений я приобрела на рынке плетеные коврики, которые чуть удлинила с помощью мага-практики и все той же формулы Элиаса.

Стоя лицом к группе, я начала разминку. Принцессы старательно повторяли за мной, хоть и немного смущались, поглядывая друг на друга. Ничего, это со временем пройдет.

— А теперь “собака мордой вниз”, — объявила я, поднимаясь из положения планки попой вверх.

— Чего? — весело фыркнул Фалеон.

— Не отвлекайся, — буркнула я. — Это моя любимая поза из йоги и пилатеса.

С основами последнего дамочек я уже познакомила — пилатес, благодаря своему мягкому, щадящему воздействию на тело, хорош для полных фигур, нетренированных людей и тех, у кого есть проблемы с позвоночником."

"Хотя и он бывает ой как непрост. Но к более сложным вариациям упражнений пилатеса мы перейдем еще очень нескоро.

После разминки я повторила те упражнения, которые уже показывала им раньше. Основа основ — приседания, отжимания (пока только от колен), велосипед для пресса и разгибания рук для трицепса. После можно будет включать и болгарские приседы, и французский жим с утяжелителями, и становую тягу… Но это — потом.

Тренировка определенно удалась.