7 принципов счастливого брака, или Эмоциональный интеллект в любви

Один из способов достичь этого эффекта – держать глаза закрытыми и сосредоточиться на образе, внушающем спокойствие. Многие считают полезными мысли о месте, которое они ассоциируют со спокойствием – наподобие леса, озера или пляжа. Представьте себе это место как можно ярче.

На мой взгляд, сделать такой перерыв настолько важно, что я вношу это упражнение в план каждого семинара. Я неизменно получаю отклик участников. Поначалу они охают и ахают из-за того, что их заставляют расслабиться. Некоторые относятся к таким упражнениям недоверчиво и не понимают, как закрытые глаза и мысли об озере могут помочь исцелить проблемы брака.

В одном из недавних экспериментов мы перебивали пары через пятнадцать минут спора и говорили им, что нам необходимо настроить оборудование.

Упражнение № 15: Как успокоить супругаЗадайте себе и супругу несколько вопросов.

• Что вызывает у меня (у тебя) ощущение потопа?

• Как мы обычно обсуждаем проблемы или жалобы?

• Я могу сделать что-нибудь, что тебя успокаивает?

• Ты можешь сделать что-нибудь, что успокаивает меня?

• С помощью каких сигналов мы будем извещать друг друга, что испытываем ощущение потопа? Мы можем делать перерывы?

Существует множество различных способов успокоить супруга.

Вам не нужно ожидать напряженной ситуации, чтобы использовать это упражнение. Регулярно успокаивать друг друга – замечательный способ предотвратить будущие потопы и гармонизировать брак.

4. Идите на компромисс

Нравится вам это или нет, единственное решение семейных проблем – найти компромисс. В любовных отношениях это не означает добиваться своего, даже если вы убеждены в собственной правоте. Подобный подход неизбежно приведет к проблемам в браке.