Взрослые дети алкоголиков: семья, работа, отношения. Полный справочник ВДА

Name: Взрослые дети алкоголиков: семья, работа, отношения. Полный справочник ВДА
Author: Дженет Дж. Войтиц

Автор: Дженет Дж. Войтиц
Жанр: Психология, мотивация, Книги по психологии, Секс и отношения
Рейтинг: 0 баллов
Мнений: 0 мнений
Просмотров: 0 чтений

Описание книги

Дженет Дж. Войтиц

Читать Взрослые дети алкоголиков: семья, работа, отношения. Полный справочник ВДА

Книгу «Взрослые дети алкоголиков: семья, работа, отношения. Полный справочник ВДА» можно читать онлайн прямо на этой странице — полностью, бесплатно и без регистрации. Текст не урезан, представлен целиком, в том виде, в котором книга вышла из-под пера автора. Жанр — Психология, мотивация, Книги по психологии, Секс и отношения.

Перед тем как открыть первую главу, есть смысл заглянуть в описание, аннотацию или предисловие — пара минут, и понятно, о чём вообще книга и стоит ли она вашего вечера. Предисловие мы публикуем ровно в том виде, в каком его написал сам Дженет Дж. Войтиц — без редакторских правок и наших комментариев. Если описания на странице нет или информация неполная, оставьте комментарий — постараемся найти и добавить.

Текст разбит на страницы — так глазам легче, читать с экрана получается дольше без усталости. Сайт сам запоминает место, на котором вы остановились: закрыли вкладку, вернулись через день или через месяц — откроется именно та страница, никуда листать не нужно. Шрифт и фон настраиваются: подбираете комфортный размер букв, переключаетесь между светлой и тёмной темой — как удобно глазам в конкретный момент.

Под книгой — отзывы и обсуждения. Часто там попадаются неочевидные смыслы, спорные трактовки и просто живой разговор о прочитанном. Дочитали Взрослые дети алкоголиков: семья, работа, отношения. Полный справочник ВДА — поделитесь впечатлением, это помогает другим решить, браться за неё или искать что-то ещё.

Текст книги

Шрифт

Размер шрифта

Межстрочный интервал

↓

↑

Сбросить

«Они хотят обидеть меня, иначе они нс отменили бы прогулку (не опоздали бы, не выключили бы телефон). Они сделали это специально». Такие крайности в отношении к происходящему могут возникнуть, если вы не понимаете, что столь острая реакция является результатом вашего негативного опыта.

Первый и наиболее важный шаг на пути преодоления таких реакций — осознать их суть и понять, что именно в вашем прошлем явилось их причиной. Другой способ — сознательно изменить ваши привычки. Проанализируйте, из чего состоит ваш день.

Насколько вы привязаны к своим обычным планам? Можете ли вы пойти домой другой дорогой? Или поехать в магазин в среду, а не в четверг, как обычно? Можете ли вы менять планы, при этом не дезориентируя себя?

Вероятно, такая перемена привычек окажется для вас сложнее, чем вы думали. Но это ваш шанс стать более гибким. Гибкость в одной области дает возможность развить гибкость и в других областях. Вы, возможно, удивитесь, насколько глубоко вы погрузились в рутину и как тщательно структурировано ваше время.

При этом иногда вы бросаете все дела и меняете направление движения, как будто восстаете против самого себя. Но в общем и целом вы скорее очень структурированный человек. Смягчение такой дисциплины поможет вам расслабиться и получить возможность влиять на те обстоятельства, которые находятся в вашей власти, а также принимать как данность то, что от вас не зависит. Это не значит, что вам должно нравиться все, что происходит. Не только ВДА приходят в расстройство, когда случаются непредвиденные или нежелательные события.

Но это не должно оказывать на вас такого разрушительного влияния — вот в чем различие. Это не должно влиять на всю вашу жизнь.

9. ВДА все время ищут одобрения и подтверждения собственной значимости

Здесь главная проблема состоит в недостатке уверенности в себе. Есть много разных способов стать более уверенным в себе и своих силах.

Один из них связан с получением поддержки и поощрения от других людей. ВДА постоянно ищут одобрения, но они не могут использовать его должным образом.

Очень трудно верить другим людям, когда вы привыкли, что доверие приносит вам только боль. Непросто научиться доверять, если сообщения, которые вы получали в детстве, были непоследовательными. Вы были запрограммированы на недоверие, на то, что слова почти всегда не соответствуют истинным намерениям. Взрослые не говорили того, о чем на самом деле думали, и не делали того, о чем говорили. Поэтому доверие становится для вас практически невозможным.

« Назад 1 ... 79 80 81 82 83 ... 278 Далее »

Мнения

«Взрослые дети алкоголиков: семья, работа, отношения. Полный справочник ВДА» — пока чистый лист в разделе обсуждений. Ни единой строчки, ни одного голоса. И это крутая возможность: вы можете первым вписать сюда свои мысли. Расскажите, как книга легла вам на душу, где цепляло до мурашек, а где, возможно, что-то пошло не так. Живой читательский опыт всегда весомее аннотаций — именно на него ориентируются те, кто ещё раздумывает. Не держите впечатления в себе.