Взрослые дети алкоголиков: семья, работа, отношения. Полный справочник ВДА

Я согласилась с ней, но при этом мы решили вместе начать думать над тем, как она могла бы выделить время для себя.

Ей было чем заняться в свободное время: она свободно владела музыкальным инструментом, любила театр, с удовольствием занималась спортом, у нее было много друзей. Она придумала, как проводить свое свободное время, но это оставалось только словами.

Тогда мы составили очень гибкое расписание, решив, что два дня в неделю она будет посвящать своим личным делам, утром занимаясь работой, а после обеда играя на музыкальном инструменте.

Вам нужно заняться сознательным планированием, для того чтобы отделить себя от своей работы. Само собой это не произойдет. Когда вы просто говорите: «Я собираюсь сократить количество времени, которое посвящаю работе. Я хочу заняться чем-то другим», это не помогает. Вам нужно быть более конкретным и более решительным.

Чтобы жить полной жизнью, вам нужно заниматься разными вещами, иначе вы становитесь ограниченным, а также сами усложняете себе жизнь. Кроме того, это делает вас как человека менее интересным. Что вы делаете для себя? Или более конкретно: что вы сделали для себя за сегодняшний день?

7. Взрослые дети алкоголиков испытывают трудности с построением близких отношений

У этой проблемы несколько аспектов. Первое: ВДА просто не знают, что такое здоровые близкие отношения. Они испытывают страх близости, страх впустить кого-то в свою жизнь.

Помните, что здоровые отношения не возникают в одночасье. Они состоят из многих аспектов, в большинстве из которых очень важна взаимность. Начиная отношения с другим человеком, вы должны предложить вашему партнеру то, что вы хотели бы, чтобы он предложил вам.

Степень близости определяется тем, какой вклад вносит в отношения каждый из партнеров и как много он готов отдавать другому. Это очень похоже на контракт, который лучше всего работает в том случае, когда он был декларирован и согласован. Контракт может включать в себя множество пунктов, но только опыт показывает, как они выполняются.

Для здоровых отношений необходимы несколько составляющих.