Взрослые дети алкоголиков: семья, работа, отношения. Полный справочник ВДА

Никто не говорил: «Каждый вечер тебе следует тратить по часу на домашнюю работу». Учась в школе, вы все откладывали на потом и выполняли задания в последний момент. Сейчас у вас на работе есть жесткие сроки, но, даже если в вашем распоряжении достаточное количество времени на подготовку, скорее всего, вы будете делать все в последнюю ночь.

После этого вы начинаете обвинять себя в том, что с вами что-то не так, потому что вы всегда оттягиваете выполнение важных дел до самой последней минуты.

Однако откладывание до последнего момента может быть наиболее оптимальным для вас способом работы. Так что вместо того, чтобы думать, что с вами что-то не так, просто осознайте, что это ваш стиль работы, и примите его.

Если вы действительно выполняете свои обязательства в срок, у вас нет повода думать, что вы делаете что-то неправильно. Просто это ваш стиль работы. Разные люди работают по-разному, и ваш ранний опыт мог научить вас работать наилучшим образом, именно находясь под давлением.

Это стало вашим индивидуальным рабочим стилем. Вам стоит озаботиться только в том случае, если этот способ в действительности вам не подходит. Не надо чинить то, что и так работает. «Не надо лечить здоровый зуб».

Выявите свои приоритеты и живите в соответствии с нимиНо не жестко, а осознанно. ВДА обычно склонны присваивать всем делам одинаковую степень важности. Стирка белья имеет точно такой же приоритет, как, допустим, заполнение налоговой декларации.

Однако жизнь состоит из многих рутинных ежедневных обязанностей, дел и планов. Если все они буду иметь одинаковый приоритет, в них можно просто утонуть. Не все нужно делать безотлагательно, но некоторые дела действительно являются срочными. Не все нужно завершать тотчас же, иногда достаточно просто держать в голове свои планы и не забывать о них. Если расстановка приоритетов слишком сложна для вас, вам может понадобиться некоторая помощь.

Первое, что вам нужно сделать, — составить список всех своих рабочих задач и присвоить им приоритет от 1 до 3.

Если вы не можете сделать это самостоятельно, спросите у своего начальника, что и когда нужно выполнить.

Если вы справились со всеми наиболее важными делами и у вас еще осталось время, принимайтесь за дела с приоритетом 2. Составляйте такой список каждый день: он поможет вам не упускать главное. Вы не будете паниковать и чувствовать себя подавленным.