Мудрость правителя на пути долголетия. Теория и практика достижения бессмертия

Только умение останавливаться в стремлениях и движениях внутреннего центра внимания позволит избежать разрушения устойчивых структур внутреннего равновесия.

Таким образом можешь научиться длить внутренние процессы, что ведет к достижению здорового долголетия.

Древняя мудрость Лао-цзюняПустое принимать за настоящее – это болезнь.

Стремиться к наслаждениям, разрушая Силу духа, – это болезнь.

Все силы своего сердца сосредоточить в одной любви – это болезнь.

Ревновать мужчину или женщину – это болезнь.

Не сохранять равновесия в сердце – это болезнь.

Преодолевая гнев, сохранять любовь – это лекарство.

В чистоте и честности довольствоваться своей судьбой – это лекарство.

Сохранять в сердце безмятежность, а в мыслях устойчивость – это лекарство.

Избавление от желаний в сердце – это лекарство.

Не стремиться к накоплению большого богатства – это лекарство.

Лао-цзюнь «Рассуждение о ста заболеваниях и восхваление ста лекарств»

Питание и движение для долголетия. Практическое осмыслениеЕсли сдержан в еде, будешь здоров, а неумеренность в пище разрушает тело.

Больше ешь постную пищу, а мясная пища должна лишь дополнять растительную.

Больше ешь пищу простую и необработанную, чтобы вкусы были чистые и пресные.

Пища должна быть разнообразной. Лучше есть продукты, выращенные в естественных условиях.

Есть нужно не торопясь. Избегай спешки и жадности в еде.

В движениях будь плавным и спокойным. Скорость не во внешней видимости, а во внутреннем ритме. Движение всегда должно начинаться внутри, а потом направляться вовне.

Сначала приходит в движение мысль, которая приводит в движение дыхание. Потом приходит в движение кровь, которая приводит в движение тело.

Тело в движении должно быть целостным, и если приходит в движение одна его часть, то и все остальные части помогают ей.

Все движения должны совершаться в ритме дыхания, и тогда ум и тело будут пребывать в ладу.

Глава 45

Выравнивание крайностейВеликое совершенство в обыденном уме всегда вызывает ощущение ущербности, но действие его никогда не приносит ущерба.

Великая полнота в обыденном уме всегда создает ощущение опустошения, но ее воздействие не опустошает.

Великая прямота вызывает ощущение кривизны.

Великое умение вызывает ощущение отсутствия умения.

Великое красноречие вызывает ощущение косноязычия.

С помощью подвижности справляешься с холодом.

С помощью покоя справляешься с жаром.

Поддержание чистого и спокойного состояния исправляет все движения ощущения мира, проходящие через тебя.