7 принципов счастливого брака, или Эмоциональный интеллект в любви

Например, презрительное отношение, оскорбительные события, приставания, брань, изнасилование или пытки.

2. Как вы пережили эти травмы? Каков их долговременный эффект?

3. Как вы поддерживали и исцеляли себя? Как преодолевали обиды? Как приходили в себя и восстанавливались?

4. Как вы собирались с духом и защищали себя от того, чтобы это никогда не повторилось?

5. Как эти раны и способы, которыми вы защищались и излечивались, влияют сегодня на ваш брак? Что вы хотите, чтобы супруг узнал и понял об этих сторонах вашей личности?

Мир моих эмоций

1.

• злость;

• печаль;

• страх;

• внимание;

• интерес к кому-либо.

2. Когда вы были ребенком, приходилось ли вашей семье справляться с какой-либо серьезной эмоциональной проблемой? Например, агрессия между родителями, депрессии или психологическая травма у кого-либо из членов семьи. Какие следствия это имеет для вашего брака и других ваших близких отношений (отношений с друзьями, родителями, братьями и сестрами, детьми)?

3.

4. Какие есть отличия в том, как выражаете эмоции вы и ваша половина? Что стоит за этими отличиями? Какие вы можете сделать из этого выводы?

Мои миссия и наследие

1.

2. Какое наследство вы хотели бы оставить после смерти?

3. Какие значительные цели вам еще предстоит достичь? Это может быть создание чего-то или приобретение определенного опыта. (Примеры второстепенных целей – научиться играть на банджо, взойти на гору и так далее.)

Кем я хочу стать

Теперь поразмышляйте о том, что вы только что написали. Все мы стремимся достичь идеала (у каждого он свой).

1. Опишите человека, которым хотите стать.

2. Как вы можете помочь себе стать таким человеком?

3. С чем вам уже приходилось бороться, когда вы пытались стать этим человеком?

4. С какими демонами в себе вы сражались (или до сих пор сражаетесь)?

5. Что больше всего вы хотели бы поменять в себе?

6. В каких мечтах вы себе отказали или какие мечты не смогли реализовать?

7. Какой вы видите свою жизнь через пять лет?

8.